Банановая диета

Людям желающим похудеть или имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, а так же страдающим заболеваниями с отеками можно рекомендовать банановую диету. Употребление бананов стимулирует обновление клеток эпителия и выделение защитной слизи, что полезно при гастритах. Ожирение, проблемы с кровообращением, заболевания почек, сахарный диабет, заболевания печени, проблемы с повышенным давлением – в этих случаях банановая диета может быть рекомендована как поддерживающая.



Бананы калорийны, они являются источником клетчатки, содержат большое количество витаминов и микроэлементов. При банановой диете организм получает достаточное количество питательных веществ и не испытывает серьезных перегрузок. Жирность бананов низкая, что исключает повышение холестерина.

Диета на основе бананов может быть пройдена по двум методам, опишем их ниже.

Банановая диета

Молочно-банановая диета

Этот диетический комплекс за 3 — 4 дня позволяет согнать до 3-х килограммов веса. В рамках данного комплекса рекомендовано употребление 3-х бананов и 3-х стаканов молока низкой жирности. Указанный объем продуктов необходимо разделить на такое количество частей, сколько раз за день вы принимаете пищу в нормальном режиме питания. Употреблять продукты можно по раздельности, готовить из них коктейли или йогурты. Это позволяет сделать питание более разнообразным. В ходе диеты можно употреблять жидкости (воду, зеленый чай). Из питания необходимо исключить сахар. Допускается использование сахарозаменителей. В случае аллергических или иных негативных реакций на употребление молока, его можно заменить на кефир жирностью 1 процент.

Банановая диета на 7 дней или диета из чистых бананов.

Требования этого комплекса более мягкие. Эффективность ничуть не хуже чем у предыдущего варианта. За 3 – 7 дней диеты можно сбросить до 7 килограммов избыточного веса.


Дневная порция бананов до 1,5 килограммов. Употреблять их в пищу можно по потребностям организма. Допустимые жидкости при этом комплексе вода или зеленый чай. Количество жидкостей не ограничено. При длительности диеты больше 5 дней, для компенсации недостатка белка в бананах, можно употреблять в пищу вареные яйца (до 2 шт).