Гречневая диета для похудения

Простая гречневая монодиета дарит возможность избавиться от шести килограммов лишнего веса примерно за семь дней. При этом мучиться от голода не придется: гречка даст ощущение сытости, а также очистит организм. Эта крупа – отличный адсорбент, быстро выводящий из организма токсины. Поэтому гречневая диета для похудения поможет вам быстро избавиться от ненужного жира.



Придерживаясь нескольких несложных правил, можно «одним ударом убить сразу двух зайцев» – быстро похудеть и надолго забыть о дерматологических проблемах. Кожа разгладится, порозовеет и засияет.

Преимущества гречневой диеты:

Приготовление гречки

  • гарантированный результат;
  • отсутствие слабости и головокружения;
  • отсутствие утомляемости и чувства голода.

Хорошее известие: гречка в рационе худеющего, может присутствовать в любых количествах. Плохое известие: вы почувствуете себя настоящим аскетом, целую неделю питаясь исключительно гречей без малейшей крупинки соли, сахара, и без масла.

К недостаткам можно отнести и то, что эта диета может очень быстро надоесть. Некоторые люди отмечают, что уже на третий день не могут смотреть на гречку с кефиром и хочется съесть что-нибудь вкусное.

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похуденияРецепт приготовления гречки:

Приготовить диетическую кашу совсем не трудно: стакан крупы заливается двумястами миллилитрами кипятка, накрывается крышкой и оставляется на ночь в теплом месте. Если останется лишняя вода, утром ее можно просто слить – каша для похудения готова.
Употреблять гречку надо без специй, масла и соли, можно лишь иногда заливать нежирным кефиром. В течение дня гречу употребляют в любом количестве, а кисломолочные напитки – не больше литра за день. Рекомендуется пить как можно больше воды.

Если очень захочется, можно изредка побаловать себя, добавив в однообразный рацион обезжиренный йогурт, немного ягод или кислое яблоко.

Для большей эффективности, за пару часов до сна, лучше от приема пищи воздержаться совсем. Станет слишком голодно – допустимо выпить лишь полстакана кефира, естественно, обезжиренного.

Осторожно: гречневая диета

Монодиета противопоказана кормящим мамам, несовершеннолетним и беременным. Также, столь экстремальный режим питания не подходит людям с авитаминозом, заболеваниями ЖКТ, анемией, сахарным диабетом и сердечной недостаточностью.


  • Рассчитана гречневая диета на неделю, затем необходимо сделать обязательный перерыв не менее чем на месяц.
  • Монодиета должна сопровождаться приемом поливитаминов.
  • Если пришлось по какой-то причине нарушить режим питания – это не страшно. На следующий день переходите на гречку, и желанные результаты не замедлят себя ждать.

Главное, по окончанию диеты, не наброситься на сладости. Питайтесь умеренно, регулярно, старайтесь не есть перед сном и лишний вес никогда не вернется.