Имбирная диета

Одной из самых гибких методик похудения можно назвать имбирную диету. При этом рацион питания подвергается минимальным изменениям, что позволяет женщинам худеть без мучительных лишений себя тех или иных продуктов. Особенные свойства имбиря известны с древности. Он применяется целителями всего мира в качестве природного лекарственного средства при лечении многих патологических заболеваний. Неоднократно отмечалось его успешное применение и для лечения ожирения.



Программа похудения с использованием имбирной диеты позволит сбрасывать до 2-х лишних килограммов неделю! Она рассчитана на длительный срок – до двух месяцев. Ждать резкого падения веса не нужно. Эта диета и отличается от других как раз плавностью снижения веса.

Имбирная диета для похудения

Если решение о соблюдении диеты принято, то рекомендуется принимать в пищу все виды свежих овощей, а также любые фрукты, низкокалорийное мясо, яйца, молочные продукты, грубый хлеб и каши злаковых культур, масло (растительное и сливочное), мед.

В то же время есть ряд продуктов, употребление которых желательно минимизировать, а то и вовсе отказаться от их использования в рационе. Это копченые изделия, консервы, сладкие изделия, белый хлеб. Не стоит употреблять жареную пищу и алкоголь.

Имбирная диета для похудения


Имбирная диета. Примерное меню на каждый день.

Меню может быть произвольным, но данный пример дает примерную картину того, чем наполнить суточный рацион.

Имбирная диета. Шаг 1: Понедельник

  • Утро — молочные изделия, хлеб грубый с маслом, имбирный чай;
  • День – грудка курицы на пару, овощное рагу или картофель (пюре), фруктово – ягодный напиток;
  • Дополнительный прием пищи – мусс из свежих фруктов;
  • Вечер – зелень и 1/2 яйца, фруктовое ассорти, чай с имбирем.

Имбирная диета. Шаг 2: Вторник

  • Утро – грубый хлеб с маслом, вареное яйцо, яблоко, имбирный напиток;
  • День – паровой рис, овощное рагу;
  • Дополнительный прием пищи – 200 гр. обезжиренного молока;
  • Вечер – печенка тушеная, салат из фруктов, небольшой ломтик грубого хлеба, напиток из имбиря.

Имбирная диета. Шаг 3: Среда

  • Утро – каша из злаковых культур, 1\2 вареного яйца, напиток имбирный;
  • День – морепродукты, овощное пюре, ягоды – 200 гр.;
  • Дополнительный прием пищи – фруктовый сок;
  • Вечер — рыба нежирных сортов, грубый хлеб, овощное рагу, имбирный напиток.

Имбирная диета. Шаг 4: Четверг

  • Утро – хлеб грубого помола, сливочное масло, фрукты, напиток из имбиря;
  • День – ассорти с зеленью и мелко нарезанными овощами, курица на пару (грудка), цитрусовые;
  • Дополнительный прием пищи – цитрусовый фреш;
  • Вечер – салат из свежих овощей с сыром и растительным маслом, макаронные изделия, груша и чай из имбиря.

Имбирная диета. Шаг 5: Пятница

  • Утро – яйцо отварное всмятку, хлеб грубого помола, напиток имбирный;
  • День – тушеное овощное рагу, морковь тушеная с зеленью и чесноком, груша;
  • Дополнительный прием пищи – фруктовый сок;
  • Вечер – салат из сельдерея с грибами и сыром, запеканка яичная, имбирный чай.

Имбирная диета. Шаг 6: Суббота

  • Утро – булочка сдобная с йогуртом, имбирный напиток;
  • День – рыба отварная, макаронные изделия, яблоко;
  • Дополнительный прием пищи – свежевыжатый сок из фруктов и овощей;
  • Вечер – овощи, грубый хлеб с яйцами пашот, напиток из имбиря.

Имбирная диета. Шаг 7: Воскресенье

  • Утро – яйцо отварное, чай из имбиря;
  • День – рыба отварная, овощи запеченные, фрукты;
  • Дополнительный прием пищи — 200 гр. обезжиренного молока;
  • Вечер – телятина отварная, овощи тушеные, чай с имбирем.