Морщины, кожа и упражнения

Дерматологи и пластические хирурги считают, что сердечно-сосудистые упражнения, такие как бег, бег трусцой и прыжки могут привести к преждевременному образованию морщин. Многие закоренелые бегуны, хотя и стройны, но и имеют преждевременные морщины и провисание кожи. Взгляните на женщин, бегающих на длинные дистанции в возрасте старше 40.



Дерматолог доктор Деннис Гросс считает, что, когда женщина ударяет ногами в землю, вся сила её массы тела возвращается от земли назад в её тело, увеличивая риск повреждения суставов, а также влечёт за собой распад коллагена. И кроме того ведет к потере округлых, юношеских контуров лица.

Пластический хирург профессор Лоуренс Кирван соглашается, что бег может увеличить сердечный ритм, однако может привести к повреждению тканей лица и вызвать обвисание кожи: «Он уменьшает фиксацию между жиром и скулами». Хотя физические упражнения жизненно важны и обладают омолаживающим организм эффектом, интенсивные аэробные упражнения, могут быть вредны для кожи.

Женщины, морщины и упражнения

Морщины, кожа и упражненияХотя в последнее время всё больше мужчин уделяют внимание заботе о своём внешнем виде, тем не менее, неизменный биологический факт состоит в том, что женщины внешне стареют раньше мужчин. Так как эти два пола стареют по-разному, то не сравнивайте себя со своими друзьями мужского пола, другом или мужем. Если хотите свести к минимуму старение, вам нужно упражняться немного по другому, чем им.

После тридцати лет, женщинам нужно включить больше силовых тренировок, растяжек и невысокой активности, такой как плавание, езда на велосипеде и быстрая ходьба. Оба доктора соглашаются, что замена высокоинтенсивных упражнений, чередованием мягких упражнений (например, плавание, езда на велосипеде, эллиптический кросс-тренажер) с высокими сердечным нагрузками, позволит уменьшить риск преждевременного повреждения кожи.


Это не повод отказываться от тренировок, это просто совет, что стучать по тротуару каждый день в течение длительного периода времени не так уж и хорошо. Проще говоря, немного сместите акцент и перемешайте тренировки. Это не только принесёт пользу вашей коже, но и поддержит тело в тонусе, и т.к. оно не привыкнет к одному и тому же распорядку дня – это очень облегчит сброс лишнего веса! Т.е. двойная польза.

2 мнений на “Морщины, кожа и упражнения

  1. А если человек очень много ходит это вредит его коже (девушкам)??? И влияет ли это на уменьшение в росте?)

    • Айша, очень много, это сколько? :)
      На оба вопроса ответ — нет. Не вредит и не влияет. Умеренные физические нагрузки только идут на пользу коже, молодости и здоровью. А вот высокоинтенсивные нагрузки (вроде очень быстрого бега) после 30 лучше не начинать.