Огуречная диета – вкусный и очень действенный способ забыть о лишнем весе. Весенне-летний период – отличная возможность не только очистить организм и обогатить его витаминами, но и скинуть несколько таких ненавистных килограммов. Огуречная диета станет самым правильным решением, более того, подобный способ избавления от таких неприятных жировых отложений не потребует каких-либо кулинарных способностей и значительного количества времени.
Огуречная диета для похудения
А чем же так хороша такая диета? Огуречная диета имеет множество достоинств:
- В кратчайшие сроки можно избавить свое тело от ненужных килограммов.
- Благодаря большому количеству в меню огурцов, чувство голода во время такой диеты будет отсутствовать.
- Работа желудочно-кишечной системы нормализуется, так как огурцы состоят из большого количества клетчатки.
- Данная диета позволяет забыть об отеках.
- Состояние кожи значительно улучшается, а организм насыщается минералами и влагой.
Огуречная диета на 7 дней. Меню.
Диета огуречная: легкое и доступное меню на неделю
1 ДЕНЬ
- Завтрак: два небольших свежих огурца, а также кусочек хлеба, изготовленного из ржаной муки.
- Обед: суп овощной (не обжаренные редис, огурчик и морковь), небольшое яблоко.
- Полдник (не обязательный): небольшой апельсин.
- Ужин: огуречный салат, дополненный маслом растительным и зеленью.
- Перед сном желательно съесть еще 1 свежий огурец.
2 ДЕНЬ
- Завтрак: небольшой огурец и кусочек хлеба ржаного.
- Обед: огуречный салат с добавлением редисом, 50гм говядины (в отварном виде).
- Полдник (не обязательный): свежее яблоко.
- Ужин: салатик огуречный с разнообразной зеленью, заправленный маслом (только растительным).
- За 2 часа до предстоящего сна по желанию можно еще съесть и небольшой огурец.
3 ДЕНЬ
- Завтрак: пару огурцов и один кусочек хлеба, изготовленного из муки ржаной.
- Обед: 100гм риса в отваренном виде, 100гм рыбы, приготовленной на пару, небольшой соленый огурец.
- Полдник (не обязательный): небольшой огурец.
- Ужин: салат, приготовленный из любой имеющейся зелени и огурцов, заправленный растительным маслом.
- При желании можно за несколько часов до сна употребить еще один огурчик.
4 ДЕНЬ
- Завтрак: кусочек хлеба ржаного и небольшой огурец.
- Обед: 20гм твердого сыра, рис отварной 100гм и небольшой огурец.
- Полдник (не обязательный) – огурец в свежем виде.
- Ужин: салат огуречный с заправкой из растительного масла и зелени.
- Можно за пару часов до сна употребить еще один небольшой огурец.
5 ДЕНЬ
- Завтрак: два огурчика и один тонкий кусочек хлеба из ржаной муки.
- Обед: овощной микс-салат из свежих овощей: морковки, огурца, обыкновенной капусты и редиса, один небольшой апельсин.
- Полдник (не обязательный): яблоко.
- Ужин: твердый сыр 20гм, салатик с различной зеленью, огурцами и маслом растительным.
- Съедаем еще несколько огурчиков за 2 часа до предполагаемого сна.
6 ДЕНЬ
- Завтрак: тонкий кусок хлеба (исключительно из ржаной муки) и небольшой огурец.
- Обед: суп овощной из свежего редиса, огурца и моркови, яйцо и небольшая свежая груша.
- Полдник (не обязательный): мандарин.
- Ужин: низкокалорийный салатик, состоящий из огурцов и дополненный растительным маслом и различной зеленью.
- Как дополнение – небольшой огурец за 2 часа до сна.
7 ДЕНЬ
- Завтрак: небольшой кусочек хлеба (только ржаного) и два огурца.
- Обед: суп, приготовленный из свежих не обжаренных овощей (морковка, огурец, а также редис ), одно небольшое яблоко.
- Полдник (не обязательный): один свежий огурчик.
- Ужин: салат огуречный с добавлением масла (растительного), а также с зеленью.
- При желании можно за несколько часов до сна побаловать себя еще одним огурчиком.
Огуречная диета — отзывы похудевших
Огуречная диета — отзыв 1. Изначальный вес был 77 кг, рост 157. После огуречной диеты, длившейся полгода вес стал 47 кг, без занятий спортом. Женщина ела килограмм огурцов и пила чистую воду в большом количестве и литр кефира. Пару раз в неделю можно было даже покушать около двухста грамм мяса.
Огуречная диета — отзыв 2. Женщина похудела на 5 кг, самочувствие отличное. А дальше использовала немного видоизмененную диету: завтрак — запеченое или отварное мясо, например говядина или курица, пара яиц или рыба. А весь остальной день в еду употреблялись только сырые огурцы или салаты из огурцов и помидор, приправленных лимонным соком. В результате такой диеты ушло еще шесть с половиной килограмм всего за 2 недели!