Пульс при беге

Вы можете бегать и тренироваться с большей отдачей, если будете контролировать свой пульс. На начальных этапах это необязательно. Просто бегайте трусцой или тренируйтесь при самой легкой нагрузке, на самой низкой…
Продолжить чтение…

 

Беговая дорожка — как похудеть на 500 калорий

Нужна тренировка? Хотите поднять ставки? Нужно быстро похудеть? Эта, уничтожающая скуку программа для похудения, разработана для сжигания целых 500+ калорий, и улучшения сердечно-сосудистой системы. Данная 60-минутная тренировка для беговой дорожки…
Продолжить чтение…

 

Беговая дорожка для похудения

Беговая дорожка — это широкий ленточный конвейер, подключенный к электродвигателю, благодаря чему вы можете ходить или бегать, находясь в помещении на одном месте. Более дорогие и более мощные беговые дорожки,…
Продолжить чтение…

 

Уроки бега на длинные дистанции. Продвинутая программа бега для начинающих.

Если вы только что завершили программу для начинающих (поздравляем!) или вы не совсем новичок в беге, то вам нужен более высокий уровень для старта. Бегайте с умеренно-высокой интенсивностью (70 —…
Продолжить чтение…

 

Как правильно бегать

Когда новички задумываются о том, как правильно бегать, то как правило сосредотачиваются на ногах. Однако правильное положение для бега начинается с головы и оттуда ведет свой путь вниз к ногам….
Продолжить чтение…